Når din ven er i ventesorg
Når en ven er i ventesorg, kan det være svært at vide, hvad man skal gøre – og hvad der er det rigtige at sige. Ventesorg er ofte usynlig for omgivelserne, men kan fylde rigtig meget for den, der står midt i det. Som ven kan du ikke fjerne det svære, men du kan gøre en vigtig forskel ved at være til stede på en måde, der føles tryg og respektfuld
Mange venner vil gerne hjælpe, men er bange for at sige noget forkert eller gøre situationen værre. Det er helt naturligt. Ofte handler støtte ikke om at have de rigtige svar – men om at vise, at du er der.
Det er godt at vide, når din ven er i ventesorg
Når en ven lever med ventesorg, kan deres reaktioner ændre sig over tid. Det kan afhænge af, hvem der er syg, hvor alvorligt det er, og hvor længe forløbet har stået på.
Din ven kan for eksempel:
- virke mere stille, fraværende eller træt end normalt
- aflyse aftaler i sidste øjeblik eller have svært ved at overskue sociale ting
- skifte mellem at virke helt som sig selv og pludselig blive meget sårbar
- reagere stærkt på små ting – eller omvendt virke følelsesmæssigt lukket
Ventesorg kan se meget forskellig ud. Der er ikke én rigtig måde at reagere på.
Det er også almindeligt, at din ven ikke selv ved, hvad de har brug for. Nogle dage kan de have lyst til at tale, andre dage ikke. Det betyder ikke, at de ikke sætter pris på dig – men at situationen tager meget energi.
Gode råd til dig, der gerne vil hjælpe din ven i ventesorg
Du behøver ikke være perfekt for at være en god ven. Små, ærlige handlinger kan betyde mere, end du tror.
Du kan for eksempel:
- vise, at du er der – også uden at presse på for samtaler
- spørge åbent: “Hvordan har du det i dag?” i stedet for “Har du det bedre?”
- acceptere et nej, hvis din ven ikke har overskud lige nu
- tilbyde helt almindeligt samvær, hvor sygdom ikke er i centrum
Det kan også være hjælpsomt at sige højt, hvis du er i tvivl: “Jeg ved ikke altid, hvad der er det rigtige at sige, men jeg vil gerne være der for dig.”
Du gør ikke noget forkert ved ikke at have svar. At blive og lytte er ofte det vigtigste.
Samtidig er det okay, hvis du selv bliver berørt eller usikker. Det er krævende at stå tæt på én i ventesorg. Husk også at tage dine egne grænser og behov alvorligt.
Øvelse: Rammesætning for en god samtale med din ven
Hvis din ven har lyst til at tale, kan det være en hjælp at skabe en tydelig og tryg ramme omkring samtalen.
Du kan bruge denne enkle ramme:
- Invitér – uden pres
Sig fx: “Jeg har tid og lyst til at lytte, hvis du har brug for det.” - Spørg ind – men lad din ven styre tempoet
Stil åbne spørgsmål og giv plads til pauser. Tavshed kan også være en del af samtalen. - Lyt uden at fikse
Undgå hurtige råd eller løsninger. Sæt gerne ord på det, du hører: “Det lyder virkelig hårdt.” - Afslut nænsomt
Tak for tilliden, og mind om, at samtalen ikke behøver være færdig for altid.
En god samtale handler ikke om at gøre sorgen mindre – men om at gøre den mindre ensom.