Kære bror

Tak for dit brev. Jeg kan godt genkende det du skriver. Ikke så meget fra da min kone døde, men fra et par stress forløb jeg har været igennem. Da min kone døde pludseligt, var jeg sygemeldt med stress. Jeg kan huske at jeg følte at nu havde jeg fået dobbelt op af stress. Da min kone døde blev jeg alene, så det var begrænset hvor mange, det gik ud over. Men jeg lagde mærke til at min tålmodighed og rummelighed manglede. Inden hun døde havde vi nogle rigtig dumme skænderier, der kun kunne tilskrives at jeg kun kunne/ville se tingene fra min egen side. Det var faktisk ved at koste ægteskabet. Det var helt klart, at der skulle ske noget.

I forbindelse med min pensions ordning var der kommet en sygeforsikring, som jeg kunne bruge. Der fik jeg en psykolog, som hjalp mig med stress. Jeg fik gearet ned til højst 1 måske 2 aftaler om dagen. Jeg skulle være opmærksom på om det var aftaler, der gav mig noget, eller om den kostede i forhold til stress. Da min kone døde skulle jeg så også arbejde bevidst med, at komme ud og opleve noget og være sammen med andre mennesker. Jeg var ved at lukke mig inde i mig selv.

Du er faktisk heldig at din familie giver dig så lang snor. Jeg skriver det ikke for at du skal få dårlig samvittighed, men for at du er bevidst om at du har et fundament for at komme på sporet igen.

Jeg er på ingen måde professionel. Jeg vil komme med nogle forslag ud fra, hvad der har virket for mig. Noget af det har du måske allerede gjort.

Tal med din familie, fortæl hvordan du har det.

Har du en sundheds forsikring, så brug den ellers tal med din læge om en henvisning til psykolog.

Prøv om du kan få en psykolog, der har arbejdet med stress og sorg.

Kig i vores sorgvejviser for at se om der er tilbud i dit område du kan bruge:

https://www.sorgvejviser.dk/sorgtilbud/

Se på din kommunes hjemmeside for at se om de har noget i forhold til stress eller sorg.

I det daglige:

Prøv at være bevidst om hvornår du har alene tid / plads til dig selv. Det er min erfaring at når jeg har mit eget rum, så er det lettere, at give andre plads.

Skriv en liste over hvad du har at være taknemmelig for. Det er min erfaring at taknemmelighed og rummelighed går rigtig godt sammen.

Vær tålmodig. Det er en proces, der tager lang tid.

Brug sorglinjen efter behov. Du kan ringe til os på 70 20 99 03 eller chatte med os via vores hjemmeside.

Med de bedste ønsker for dig og din familie.

Sorglinjen